永葆青春的秘密第二季

How to Stay Young Season 2

上映年代：2017
地区：英国
主演： Chris van Tulleken Sophie Cassidy Angela Rippon
更新时间:

剧情：

7.9

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1、身体青春：饮食、睡眠、运动；2、大脑青春：运动、冥想、学习一项新技能；3、容貌清纯：防晒、控糖、控碳水。

一杯冻拿铁 2018-12-24

三集 birth age vs body age 受试者都接受为期十二周的调整 E1 改善睡眠（环境、运动）/对抗压力（运动、**冥想）/调整饮食（健康饮食no junk food） E2 增加肌肉量&降低体脂率/保持大脑活力：一周五次运动，150分钟/脂肪细胞多：有益的脂联素分泌减少 E3 高血糖影响胶原蛋白排列，使皱纹更易形成/避免久坐（每坐三十分钟**一下可以缓解）/学习改善大脑功能，HIIT还能对抗衰老（老**适用） body age减龄后，他们都泪目了哈哈哈

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这不是说让你几十岁了还看起来跟刘晓庆演的武则天那么年轻的科普纪录片，是给大家展示一下如何晚年还身轻如燕、精神矍铄的科学建议：1.多吃蔬菜2.睡觉睡足3.de-stress, 焦虑有啥用啊，行动呗4.跳舞比去健身房跑步举铁更能延缓肌肉衰老，这条比较新，大家都扭起来

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